Kropp & själ!

Har alltid varit intresserad av hälsa, personlig utveckling, och att må bra (såklart!).
En sund själ i en sund kropp, vem vill inte ha det?

Under många år har jag prioriterat själen och intellektet då det gällt personlig utveckling.
Kroppen, den har väl mest fått hänga med den:) men nu är det slut på det!
Nu har jag påbörjat en process som är långsiktig.
En förändring för framtiden, för ett lättare liv, för ett helare liv.
Känner tydligt att kropp o själ hör ihop, har egentligen alltid varit övertygad om relevansen i det.

Vet du förresten t ex att 30 minuters promenad i rask takt, eller annan likvärdig aktivitet är reducerar stresshormonerna i vår kropp? Så egentligen borde det ingå som ett minimum i våra dagar, 30 minuter det är inte så mycket det.
Visste du att i Storbritanien skrivs det ut mycket färre "lyckopiller" än i Sverige, de har speciella Promenadgrupper som patienter med depression rekommenderas att gå i. De promenerar varje dag, tillsammans och om det inte gjort nytta på ca 2 månader DÅ som först kan man överväga medicinering! Tycker det är nått vi borde ta efter i Sverige.

Nu har jag aldrig behövt äta några lyckopiller.
Visst har jag haft mina "ups and downs" men alltid landat med huvudet upp och fötterna ner. Tackar god grundhäsla i både kropp o själ, sunt bondförnuft och min förmåga att följa det jag känner och tycker är rätt. Ett spel som är stämt i dur är ovärderligt i längden faktiskt.

Läste nyss i boken "Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?" att optimisten lever i genomsnitt 7-8 år längre än pessiminsten. Intressant.
Dessutom att vi faktiskt SKAPAR GENOM våra tankar...
Låter flummigt men det finns belägg för det. I alla fall skapar vi oss själva i stort genom tankar.
Tänker vi att vi är pigga, glada och starka så orkar vi mer än om vi tänker "usch vad jag är trött och slö" och sen går o slänger sig på soffan...

Finns mycket man skulle kunna skriva om Kropp & Själ. Men tror jag fortsätter en annan dag för nu börjar både kroppen o själen bli trötta här;)


Var rädd om dej, HELA dej!!!:)

PS.
Boktips i sammanhanget: Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? av Nisse Simonson, läkare, föreläsare, författare.
Blev överaskad av att boken i mångt o mycket kompletterar de böcker av Lasse Berg "Gryning över Kalahari" och "Skymning över Kalahari" som jag nyss läst. Inte alls i samma division av litteratur, förvisso faktaböcker med ett skönlitterärt språk, kanske man kan säga men kopplingen är stark.VÅRT URSPRUNG på savannen styr hur vi bör leva, hur vi mår och varför vi inte passar i det samhälle vi lever nu. Det finns vetenskapliga belägg för det, det är alltså inte bara en känsla på individnivå som kan viftas bort som "flum och missanpassning"! Gött mos;)